یک برنامه مراقبت از پوست موثر و مفید معمولاً هر روز در صبح و عصر انجام میشود و فرآیندی بیشتر از شستن صورت است. عمدتاً برنامه مراقبت از پوست شامل آبرسانی، رسیدگی به مشکلات و محافظت از پوست در برابر آلودگیهای محیطی میشود. این در حالی است که در ابتداییترین حالت، برنامه مراقبت از پوست شما باید همیشه شامل یک پاککننده، مرطوبکننده و ضد آفتاب باشد. با اینحال برای اینکه برنامه مراقبت از پوست مفید و مثمرثمر باشد باید نوع پوست و هدفتان را مشخص کنید. بهعنوان مثال باید اگر هدفتان درمان خشکی پوست یا کاهش آکنه است، باید در قدم اول نوع پوستتان را مشخص کنید سپس به سراغ هدف بروید.
روتین مراقبت از پوست چیست؟
روتینهای مراقبت از پوست از ترکیبی از محصولات مراقبت از پوست تشکیل میشوند که وقتی به ترتیب خاصی استفاده شوند، باعث طراوت و سلامت پوست خواهند شد. هدف اصلی برنامه مراقبت از پوست این است که با استفاده مداوم از محصولات مراقبت از پوستی که با نوع پوست شما سازگاری دارند، به پوست خود کمک کنید تا بهترین ظاهر و احساس را داشته باشد.
روتینهای مراقبت از پوست معمولاً صبح و شب انجام میشوند و محصولات به صورت مرحلهای، معمولاً از سبکترین تا سنگینترین فرمولها، مورد استفاده قرار میگیرند.
همچنین در برنامه مراقبت از پوست، برنامههای درمانی که توسط متخصصان پوست برای بیماریهای مختلف پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و آکنه توصیه میشوند، نیز قرار دارد.
فواید برنامه مراقبت از پوست
داشتن برنامه مراقبت روزانه از پوست میتواند مزایای زیادی داشته باشد، از بهبود ظاهر پوست گرفته تا افزایش کیفیت پوست در طولانی مدت؛ (برای درک اهمیت و فواید روتین مراقبت از پوست پیشنهاد میکنیم مقاله چرا مراقبت از صورت و پوست برای شما حیاتی است! را مطالعه کنید.)
این در حالی است که روتین مراقبت از پوست میتواند باعث بهبود و تقویت عملکرد سد دفاعی پوست (برای آشنایی بیشتر با عملکرد سد دفاعی پوست پیشنهاد میکنیم مقاله بررسی جامع سد دفاعی پوست: سپر طبیعی بدن در برابر تهدیدات محیطی را مطالعه کنید) نیز شود که در حظ رطوبت و جلوگیری از تحریککنندههای مضر، ضروری هستند.
علاوه بر این هنگامیکه یک برنامه مراقبت از پوست با توجه به نوع پوستتان شخصیسازی شود، میتواند با مزایای هدفمند به رفع مشکلات خاص پوستی نیز کمک کند؛ بهعنوان مثال، این برنامه میتواند علاوه بر آبرسانی پوست خشک، باعث کاهش خطوط ریز صورت و همچنین جلوگیری از بروز آکنه شود.
همچنین یک برنامه مراقبت از پوست موثر میتواند به محافظت از پوست شما در برابر آسیبهای ناشی از اشعههای مضر UV خورشید کمک کند و منافذ پوستی را از آلودگی، چربی و باکتریهای مسدودکننده پاک نگه دارد و در نتیجه باعث افزایش لطافت و شادبی پوست شوند. بههمین دلیل، روتینهای پوستی اغلب بهعنوان یک عمل مراقبت از خود در نظر گرفته میشوند که میتوانند پوستی شفاف و سالم را به شما هدیه دهند و به افزایش اعتماد به نفس و تصویر ذهنی شما از خودتان نیز کمک کنند.
نکته مهم در برنامه مراقبت از پوست موثر: شناسایی نوع پوست
تعیین نوع پوست میتواند به شما در ساخت بهترین برنامه روتین مراقبت از پوست در صبح و شب با توجه به نیازهای پوستیتان بسیار کمک کند. (برای شناخت کامل با نوع پوستتان مقاله شناخت انواع پوست را مطالعه کنید). انواع اصلی پوست شامل نرمال، خشک، چرب، مختلط و حساس است:
- پوست نرمال: در این نوع پوست چربی و رطوبت پوست متعادل است، و احساسی از چربی و خشکی وجود ندارد. همچنین این نوع پوست عاری از آکنه است و معمولاً به هیچ محصولی حساسیت ندارد.
- پوست خشک: در این نوع پوست، لایه محافظتی پوست فاقد رطوبت و آبرسانی است که باعث ایجاد پوستی خشن، پوسته پوسته و یا خارشدار میشود.
- پوست چرب: در این نوع پوست، چربی اضافی تولید میشود و معمولاً همیشه پوست براق و چرب است. پوستهای چرب مستعد بروز آکنه هستند که بهخاطر مسدود شدن منافذ رخ میدهد.
- پوست مختلط: این نوع پوست ترکیبی از پوست چرب و خشک است که عمدتاً لکههای چرب روی منطقه T (پیشانی، بینی و چانه) قرار دارد و روی گونهها خشک هستند.
- پوست حساس: پوستهای حساس به دلیل مشکلات در لایه محافظ پوستی، بهراحتی توسط عوامل خارجی مانند آبوهوا و یا محصولات آرایشی-بهداشتی تحریک میشوند؛ که نتیجه آن پوستی خارشدار ملتهب و قرمز است که ممکن است پس از استفاده از محصولات مراقبتی سوزش یا خارش آن بیشتر شود.
برنامه روتین مراقبت از پوست: صبحگاهی
برنامه روتین مراقبت از پوست صبحگاهی با هدف از بین بردن آلودگیها و چربیهای انباشته شده در طول خواب و همچنین آمادهسازی پوستتان برای یک روز انجام میشود. همچنین این برنامه باید بهگونهای باشد که هم رطوبت و هم محافظ را به لایههای پوستتان اضافه کند تا پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) و آلودگیها مقاوم باشد.
مرحله 1: پاککننده
شستن صورت در روتین صبحگاهی میتواند چربی و آلودگیهای اضافی که عامل مسدود شدن منافذ پوست هستند، را از بین میبرد. یک پاککننده ملایم و بدون عطر و الکل را انتخاب کنید تا به چربیهای لازم برای سلامت لایه محافظت پوست، آسیب وارد نشود. افرادی که پوست خشک دارند، بهتر است از یک پاککننده روغنی با خاصیت آبرسانی استفاده کنند.
هنگام تمیز کردن صورت در صبح، ابتدا مقداری آب ولرم روی صورت خود بپاشید سپس به آرامی با نوک انگشتان خود یک شوینده را به صورت خود بمالید. سپس پوستتان را آبکشی کرده و با حوله خشک کنید.
نکات کلیدی برای پاک کننده مرتبط با پوست:
- پاککنندههای حاوی سرامیدها، گلیسیرین یا هیالورونیک اسید به آبرسانی بیشتر پوست خشک کمک میکنند.
- پاککنندههای حاوی بنزوئیل پراکسید، اسید گلیکولیک، سالیسیلیک اسید و یا روغن درخت چای میتوانند به کنترل چربی اضافی و کاهش جوشهای آکنه کمک کنند.
مرحله ۲: تونر
تونرها بسته به ترکیباتشان میتوانند به آبرسانی پوست یا از بین بردن چربی و آلودگیهای باقیمانده پوست صورت کمک کنند. استفاده از تونر یک مرحله اختیاری صبحگاهی است، اما برای افرادی که پوست خشک یا مستعد آکنه دارند، میتواند بسیار مفید باشد.
برای استفاده، یک پد پنبهای را به تونر آغشته کنید و به آرامی روی صورت خود بمالید. اگر پوستی چرب یا مستعد آکنه دارید، روی «منطقه T» (پیشانی، بینی و چانه) تمرکز کنید. همچنین میتوانید مقداری تونر را مستقیماً روی صورت خود بپاشید.
نکات کلیدی برای تونر مرتبط با پوست:
- اگر پوستی خشک یا حساسی دارید، تونرهای آبرسان حاوی هیالورونیک اسید یا گلاب را انتخاب کنید.
- تونرهایی با ترکیبات جاذب چربی مانند سالیسیلیک اسید برای پوست چرب یا مستعد آکنه ایدهآل هستند.
مرحله ۳: درمانهای موضعی یا درمانهای آکنه
اگر هدفتان از برنامه مراقبت از پوست کنترل و درمان جوش یا آکنه است، پس از تمیز کردن و تونر زدن، از یک درمان موضعی برای آکنه استفاده کنید و یا اگر میخواهید لکههای تیره (هیپرپیگمانتاسیون) را محو کنید، میتوانید به از یک درمان روشنکننده پوست برای لکهها استفاده کنید.
درمانهای موضعی، نواحی کوچکی از پوست را درمان میکنند؛ بنابراین همیشه از مواد درمانکننده بهصورت کم و در نقاط کوچک صورت که میخواهید آن را برطرف سازید، استفاده کنید.
نکات کلیدی برای درمان های موضعی مرتبط با پوست:
- درمانهای موضعی با محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید و سالیسیلیک اسید میتوانند بسیار به درمان آکنه کمک کنند.
- اگر میخواهید لکههای تیره را محو کنید، به دنبال سرمهایی با هیدروکینون یا کوجیک اسید (Kojic acid) باشید.
مرحله 4: سرم آنتیاکسیدان
یک سرم صبحگاهی میتواند به روشن شدن، آبرسانی و محافظت از پوست شما بسیار کمک کند. استفاده از سرمی با خواص آنتیاکسیدانی، مانند ویتامین C، ویتامین E یا نیاسینامید، برای روتین صبحگاهی انتخابی عالی است؛ زیرا این ترکیبات میتوانند به کاهش آسیبهای محیطی و اشعه ماوراء بنفش کمک کنند. برای استفاده از سرم، محصول را به آرامی روی صورت و گردن خود بمالید.
نکات کلیدی برای سرم مرتبط با پوست:
- ویتامین C برای انواع پوست مناسب است و میتواند به روشن شدن پوست و محو شدن هایپرپیگمنتاسیون کمک کند.
- سرمهای ویتامین E و هیالورونیک اسید میتوانند به آبرسانی پوست خشک بسیار کمک کنند.
- اگر یک سرم صبحگاهی آنتیاکسیدانی میخواهید که باعث کاهش آکنه و چربی شود، سرم نیاسینامید (نوعی ویتامین B3) را امتحان کنید. نیاسینامید همچنین میتواند باعث روشن شدن پوست، کوچک شدن منافذ و محو شدن چینوچروک شود.
- توجه داشته باشید که هرگز ویتامین C را با نیاسینامید مخلوط نکنید؛ ترکیب کردن سرمها بهویژه این ترکیب میتواند کارآیی و عمکلرد سرم را کاهش دهد.
مرحله ۵: کرم دور چشم
استفاده از کرمهای دور چشم در برنامه مراقبت از پوست صبحگاهی نیز اختیاری هستند، اما میتوانند رطوبت و آبرسانی را به پوست زیر چشم را افزایش دهند. برای استفاده، کرم را به آرامی با انگشت حلقه خود زیر چشم خود بمالید.
برای کرمهای دور چشم روزانه، محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی پپتیدهای آبرسان و آنتیاکسیدانهایی مانند ویتامین C و SPF باشند تا از پوست ظریف زیر چشم شما در برابر آسیب آفتاب محافظت کنند.
نکات کلیدی برای کرم دور چشم مرتبط با پوست:
- اگر میخواهید بعد از یک شب پراسترس، سرحالتر به نظر برسید، حتما از کرم دور چشم حاوی کافئین استفاده کنید. کرم دور چشم کافئین علاوه بر اینکه باعث افزایش گردش خون در این ناحیه میشود باعث بهبود و کاهش حلقههای تیره و پف زیر چشم نیز خواهد شد.
مرحله ۶: مرطوبکننده
استفاده از یک مرطوبکننده در برنامه مراقبت از پوست صبحگاهی به صورت و گردن، باعث میشود که پوست شما در تمام طول روز آبرسانی شود. مرطوبکنندهها به افزایش محتوای آب در پوست و حفظ رطوبت بسیار کمک میکنند. این یک گام مهم برای ترمیم سد دفاعی پوستی شما است. انواع پوستها حتی پوست چرب نیز میتوانند برای حفظ تعادل رطوبت و آبرسانی از مرطوبکننده استفاده کنند. استفاده از مرطوبکننده در روتین صبحگاهی باعث کاهش تولید بیش از حد چربی نیز خواهد شد.
نکات کلیدی مرطوب کننده مرتبط با پوست:
- مرطوبکنندههای غنی با سرامیدها، گلیسیرین یا شی باتر میتوانند باعث آبرسانی پوست خشک شوند.
- اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، بهدنبال مرطوبکنندههای ژلی بدون روغن و سبک باشید تا منافذ پوست مسدود نشوند.
- مرطوبکنندههای حاوی هیالورونیک اسید برای افرادی که پوست چرب و مستعد آکنه دارند بسیار ایدهآل است.
مرحله 7: ضد آفتاب
آخرین و مهمترین مرحله برنامه مراقبت از پوست صبحگاهی شما همیشه باید ضد آفتاب باشد تا از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت شود. استفاده روزانه از ضد آفتاب خطر ابتلا به سرطان پوست، چینوچروک، پیری زودرس و لکههای ناشی از آفتاب را به شدت کاهش میدهد. همیشه به دنبال یک کرم ضد آفتاب با پوشش طیف گستردهای از ویژگیها و SPF 30 و یا بالاتر باشید. شما باید تقریباً به اندازه یک سکه پنج سنتی از کرم ضد آفتاب را روی صورت، گردن و گوشهای خود بمالید و به یاد داشته باشید که هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید.
روتین مراقبت از پوست در شب
برنامه روتین مراقبت از پوست در شب، آلودگیهای باقیمانده از روز را از بین میبرد و به پوست رطوبت میبخشد. همچنین میتواند به درمان خشکی پوست، آکنه، هایپرپیگمنتاسیون یا خطوط ریز در هنگام خواب کمک کند. علاوه بر این رفتن به رختخواب با چهرهای شاداب به پوست شما این اجازه میدهد تا خود را ترمیم کند، زیرا سلولهای جدید برای ترمیم آسیبهای پوستی سخت تلاش میکنند.
مرحله 1: پاک کننده
پاک کردن صورت در شب، هرگونه آلودگی و چربی که در طول روز روی پوستتان جمع شده است را از بین میبرد. میتوانید صبح و شب از یک پاککننده ملایم، روغنی و یا ضد آکنه استفاده کنید. تفاوت اصلی روتین پاکسازی شبانه این است که شاید لازم باشد ابتدا آرایش را با یک پاککننده بدون روغن پاک کنید و یا با یک پاککننده دومنظوره هم آرایش را پاک کنید و هم پوستتان را از آلودگیها.
نکات کلیدی برای پاک کننده مرتبط با پوست:
- اگر پوست چرب و مستعد آکنه دارید، آرایش را با یک پاککننده آرایش بدون روغن یا میسلارواتر پاک کنید تا از گرفتگی منافذ پوست جلوگیری شود.
- انواع پوست حساس و خشک را با یک پاککننده روغنی که هم آرایش را پاک میکند و هم پوست را آبرسانی میکند، تمیز کنید.
مرحله ۲: تونر
اگرچه مانند برنامه مراقبت از پوست صبحگاهی استفاده از تونر شبانه کاملاً انتخابی است؛ اما تونر شبانه میتواند به آبرسانی پوست خشک و پاک کردن باقیمانده محصولات پس از تمیزی بسیار کمک کند. این در حالی است که اگر در روتین صبحگاهی از تونر معمولی استفاده میکنید در روتین شبانه به سراغ تونر لایهبردار بروید. میتوانید یک یا دو بار در هفته از تونر لایهبردار استفاده کنید تا به از بین بردن سلولهای مرده پوست و باز کردن منافذ کمک شود.
نکات کلیدی برای تونر مرتبط با پوست:
- شما هنوز هم میتوانید از تونر هیالورونیک اسید یا گلاب برای آبرسانی پوست خشک در شب استفاده کنید. تونرهای سالیسیلیک اسید یا فندق که چربی را جذب میکنند نیز به کنترل تولید چربی در شب کمک میکنند.
- انواع پوست مختلط، معمولی و چرب نیز میتوانند از تونرهای لایهبردار حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) مانند اسید گلیکولیک یا اسید سالیسیلیک استفاده کنند.
مرحله ۳: درمان های موضعی
شما میتوانید به استفاده از محصولات درمان موضعی برای از بین بردن جوشها یا محو کردن لکههای تیره در شب نیز ادامه دهید. این میتواند شامل استفاده از درمان ژل بنزوئیل پروکساید یا سالیسیلیک اسید برای جوشها باشد و یا میتوانید از درمان هیدروکینون یا کوجیک اسید برای هایپرپیگمانتاسیون استفاده کنید.
نکات کلیدی برای درمان های موضعی مرتبط با پوست:
– از استفاده سرمها یا درمانهای رتینول اضافی در مناطقی که از درمان موضعی استفاده کردهاید، خودداری کنید. برای جلوگیری از تحریک پوستی، بهتر است شبهایی را که از درمانهای موضعی، سرمها و رتینول استفاده میکنید، بهطور متناوب تغییر دهید. همچنین میتوانید شبها از پچهای هیدروکلوئید برای کمک به درمان جوشهای باز هنگام خواب نیز استفاده کنید.
مرحله ۴: سرمها
استفاده از یک سرم شبانه کاملاً اختیاری است. اما اضافه کردن سرم به برنامه مراقبت از پوست شبانگاهی میتواند به درمان آکنه و کاهش خطوط ریز بسیار کمک کند. فقط باید به سراغ محصولاتی بروید که باعث تحریک پوستتان بهدلیل داشتن مواد فعال نشود. همچنین برخی از سرمها بهعنوان یک لایهبردار شیمیایی عمل میکنند که میتوانند سلولهای مرده پوست را که پوست را کدر و منافذ را مسدود میکنند، از بین ببرند.
نکات کلیدی برای سرم های مرتبط با پوست:
- اگر پوستی خشک دارید، یک سرم آبرسان با هیالورونیک اسید، ویتامین E، پپتیدها یا سرامیدها را امتحان کنید.
- پوستهای خشک و چرب میتوانند از AHAهایی مانند اسید گلیکولیک و لاکتیک برای آبرسانی، لایهبرداری و کاهش خطوط ریز استفاده کنند. همچنین سرمهای AHA میتوانند به درمان جوشهای سرسیاه و کورک نیز کمک کنند. اگر آکنه دارید، یک سرم اسید سالیسیلیک یا آزلائیک اسید نیز میتواند به باز شدن منافذ و کاهش التهاب کمک کند.
مرحله ۵: رتینول
رتینوئیدها و رتینول (نوعی رتینوئید) مشتقات ویتامین A هستند که به درمان آکنه و خطوط ریز کمک میکنند. این مواد، گردش سلولی را تحریک کرده و تولید کلاژن را افزایش میدهند تا باعث بهبود بافت پوست و جلوگیری از گرفتگی منافذ پوست شوند. از آنجایی که رتینول و سایر درمانهای رتینوئیدی، پوست شما را نسبت به آفتاب حساس میکنند، باید همیشه شبها استفاده شوند. اگر تازه از رتینول استفاده میکند، هر دو شب یکبار و اندازه یک نخود فرنگی از آن استفاده کنید.
نکات کلیدی برای رتینول های مرتبط با پوست:
- اگر پوست حساسی دارید و یا فقط میخواهید آکنه خفیف، چین و چروک یا هایپرپیگمنتاسیون را درمان کنید، به دنبال رتینول، رتینیل پالمیتات و رتینالدئید بدون نسخه (OTC) باشید.
- برای درمان آکنه شدید و استفاده از مزایای ضد پیری رتینول، برای درمانهای رتینوئیدی مانند دیفرین (آداپالن)، رتین-A (ترتینوئین)، آکلیف (تریفاروتن) و تازوراک (تازاروتن) به نسخه نیاز دارید. بنابراین برای این نوع درمان حتماً با متخصص پوست مشورت کنید.
مرحله 6: کرم دور چشم
استفاده از کرم دور چشم شب برای زیر چشم حساس شما میتواند به افزایش رطوبت برای ترمیم پوست و کاهش خطوط ریز کمک کند. این یک مرحله اختیاری در شب است اما برای یک برنامه مراقبت از پوست ضد پیری برای همه انواع پوست ایدهآل است.
نکات کلیدی برای کرم دور چشم مرتبط با پوست:
- هنگام انتخاب کرم دور چشم شب، بهدنبال مواد ترمیمکننده یا آبرسان مانند رتینول، نیاسینامید یا هیالورونیک اسید باشید. این مواد برای هر نوع پوستی مؤثر هستند، اما اگر پوست حساسی دارید، رتینول ممکن است بیش از حد تحریککننده باشد.
مرحله 7: مرطوبکننده یا کرم شب
میتوانید پوست خود را در شب با مرطوبکننده معمولی مرطوب کنید و یا از یک کرم شب سنگینتر استفاده کنید. کرمهای شب به ترمیم پوست بسیار کمک میکنند و غلظت بیشتری نسبت به مرطوبکننده روزمره شما دارند. در هر صورت، مرطوب کردن پوست در شب برای کمک به بازگشت رطوبت و هیدراتاسیون از دست رفته در طول روز ضروری است.
نکات کلیدی برای کرم شب مرتبط با پوست:
- کرمهای شب حاوی هیالورونیک اسید و گلیسیرین، رطوبت بیشتری در طول شب ایجاد میکنند.
- اگر پوست چرب یا مختلطی دارید، برای جلوگیری از جوش زدن، به دنبال کرمهای شبی باشید که غیرچرب و غیرکومدونزا باشند تا منافذ پوست را مسدود نکنند.
- کرمهای شب ممکن است حاوی AHA و رتینول باشند که به تحریک گردش سلولی، کاهش خطوط ریز و یکنواخت کردن رنگ پوست در هنگام خواب کمک میکنند.
مرحله 8: روغن صورت
استفاده از روغنهای صورت یک مرحله اختیاری در برنامه مراقبت از پوست در شب هستند که میتوانند رطوبت و آبرسانی بیشتری به پوست اضافه کنند. برای استفاده کافی است چند قطره از روغن را به آرامی روی صورت و گردن خود ماساژ دهید.
نکات کلیدی برای روغن صورت مرتبط با پوست:
- روغنهای صورت حاوی اسیدهای چرب مانند روغن آرگان یا نارگیل برای افرادی که پوستی خشک دارند و همچنین به رطوبت بیشتری نیاز دارند، ایدهآل هستند.
- روغن بابونه و گل رز میتوانند به تسکین پوست حساس بسیار کمک کنند.
- برای پوستهای چرب بهتر است روغنهای سبکتری مانند روغن جوجوبا یا روغن هسته انگور را انتخاب کنید. این روغنها میتوانند به تنظیم تولید چربی پوست بدون مسدود کردن منافذ کمک کنند.
نکات مهم در برنامه مراقبت از پوست
هنگام ایجاد یک برنامه مراقبت از پوست، ممکن است لازم باشد نحوه جایگزینی محصولات را نیز برای جلوگیری از تحریک پوست خود بررسی کنید. با اینحال برخی از نکات که متخصصین پوست در این زمینه توصیه میکنند عبارتند از:
- اگر میخواهید علاوه بر رتینول از سرم استفاده کنید، در یک روز آنها را استفاده نکنید و یک تا دو روز بین آنها فاصله بیاندازید تا باعث تحریکات پوستی نشود.
- ترکیب رتینول با AHAها مانند گلیکولیک اسید یا لاکتیک و بتا هیدروکسی اسیدها (BHA ها) مانند اسید سالیسیلیک – میتواند باعث خشکی و سوزش پوست شود.
- لایهبردارهای شیمیایی ملایم میتوانند به شکل پاککنندهها، سرمها، لایهبردارها و یا تونرها باشند. استفاده از سرمهایی با ترکیبات لایهبردار در شب معمولاً اشکالی ندارد. اما، باید از مخلوط کردن سرمها و درمانهای معمول مراقبت از پوست خود با درمانهای لایهبرداری قویتر مانند لایهبردارها، تونرها یا پاک کنندهها خودداری کنید. ترکیب کردن میتواند باعث التهاب و آسیب پوستی شود.
- پس از تمیز کردن و استفاده از تونر در شب، میتوانید دو یا سه بار در هفته از ماسک صورت استفاده کنید تا به کاهش تولید چربی یا مرطوب کردن پوست خشک کمک کند. از آنجاییکه این درمانها اغلب شامل مواد فعال هستند، پس از ماسک هرگز از سرمها، درمانها و یا رتینول استفاده نکنید، در عوض، پس از شستوشو، کل صورت را با یک مرطوبکننده بپوشانید.
سخن پایانی
یک برنامه مراقبت از پوست به تمیز کردن، آبرسانی و محافظت از پوست شما در برابر عوامل محیطی کمک میکند. در سادهترین حالت، برنامه مراقبت از پوست صبحگاهی شما باید شامل یک پاککننده ملایم، مرطوبکننده و ضد آفتاب باشد. در شب، نیز میتوانید پوست خود را تمیز و مرطوب کنید و میتوانید کاملاً اختیاری تونرها، سرمها، درمانها، رتینول و روغنهایی را که برای نوع پوست شما مناسب هستند، اضافه کنید. اگر در تعیین اینکه چه مراقبت از پوستی برای شما مناسب است، به کمک نیاز دارید، حتماً با یک متخصص پوست مشورت کنید.
ترجمه از نشریه سلامت
